Gran parte de la población a nivel global busca la manera de aparentar ser más joven en cuanto a lo que a apariencia física se refiere. Sin embargo, el proceso de envejecimiento es inevitable y cada persona de este mundo pasará por ello. De todas formas, existen cientos de procesos, tanto artificiales como naturales, que pueden retrasar este envejecimiento; y hoy le contaremos cuál es el fruto seco que produce colágeno en la piel de forma natural.
El colágeno es una proteína muy importante en el organismo, ya que de él depende la estructura y función de diversos tejidos, incluyendo la piel, los huesos, los tendones, los ligamentos y los cartílagos. Con el paso de los años, la producción natural de colágeno disminuye y, según cuentan los expertos del diario La Nación, una de las mejores formas de reponer esta proteína es consumiendo almendras.
Las almendras producen colágeno de forma natural.
Foto: iStock
Resulta que los especialistas afirman que la almendra es el fruto seco que ayuda a promover la producción de colágeno de forma natural. Este fruto seco contiene nutrientes fundamentales que impulsan la generación de colágeno de forma natural, por lo que consumir almendras regularmente puede ayudar con la producción de colágeno y, en consecuencia, aparentar ser unos años más joven.
Según comentan los especialistas, el consumo moderado de almendras dentro de una alimentación equilibrada puede contribuir a la salud de la piel y favorecer, de manera indirecta, la síntesis de colágeno. La recomendación de los expertos para obtener sus efectos positivos, es consumir entre 20 y 30 gramos de almendras diario, siempre y cuando la persona siga una dieta saludable.
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Proteínas: Las almendras aportan aminoácidos esenciales que pueden intervenir en la generación de colágeno, aunque no es su fuerte.
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Grasas saludables: Son ricas en grasas monoinsaturadas, por lo que contribuyen a mantener la piel hidratada y refuerzan la integridad de la membrana celular.
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Zinc: Su presencia en las almendras es fundamental para la regeneración y reparación de la piel.
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Vitamina E: Las almendras son una fuente natural de vitamina E, la cual ayuda a proteger las células de la piel contra el daño causado por los radicales libres.
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