Los 5 mejores alimentos para aliviar el estómago tras Año Nuevo
Con estos alimentos podrá sentirse aliviado en caso de sentir malestar de estómago.
Sufrir de dolor de estómago luego de Año Nuevo es normal. Foto: iStock
Por:
Rodrigo Acuña
02 de enero 2025, 09:19 a. m.
Es habitual terminar con dolor de estómago luego de los festejos por la celebración de Año Nuevo. Los hogares colombianos terminan repletos de comida y, en el mayor de los casos, hablamos de platos que resultan ser pesados para la tripa, por lo que se recomienda ‘comer liviano’ los días posteriores al comienzo de 2025. Por esta razón y, si usted es una de las personas que tiene malestar en el estómago, le compartiremos los 5 mejores alimentos para aliviar la tripa luego de Año Nuevo.
Según cuenta el dietista-nutricionista Fidel Salazar Cueto, responsable de Diet&Nut, en La Vanguardia, lo ideal es que las personas lleven a cabo una ‘dieta blanda’ en esta situación. “Debemos evitar alimentos que producen irritación de la mucosa gástrica e intestinal (algunas especias) o gases (bebidas carbonatadas, legumbres, granos integrales, algunas verduras crudas), estimulantes (café, té, cacao, alcohol), alimentos muy grasos (carnes, fritos, precocinados, algunos pescados), alimentos muy salados y ahumados, y los guisos que hacen las digestiones más lentas”, explica.
Si tiene malestar estomacal, deberá realizar dieta blanda. Foto: iStock
Los 5 mejores alimentos para combatir el malestar estomacal, según expertos
- Arroz blanco: este alimento es muy fácil de digerir y ayuda a cubrir el revestimiento del estómago y a calmar el vientre gracias a la absorción de toxinas desagradables. Sin embargo, si lo suele comer acompañado, deberá saber que el tomate y los huevos no son uno de los mejores aliados en esta situación.
- Caldo de sopa: si siente dolor en el estómago, es prácticamente una necesidad el consumo de líquido. En lugar de consumir sopas de verdura o de pescado, un simple caldo casero podría resultar muy reconfortante y mantendrá hidratado su cuerpo.
- Tostadas: deberá dejar de lado el pan tradicional y es que según explican en La Vanguardia, las tostadas (sin agregados como la mantequilla o mermelada) es una de las mejores soluciones para aliviar el malestar estomacal porque evita el reflujo gástrico. Las galletas de agua son otro tipo de aperitivo muy recomendable.
- Bananos: suelen estar dentro de cualquier dieta y presentan múltiples beneficios para el cuerpo. En este caso, el banano puede aliviar el dolor de tripa gracias a los electrolitos que aportan, los cuales son muy necesarios para la hidratación y también para devolver a su aparato digestivo a la normalidad. El potasio ayudará en caso de que usted sufra vómitos o diarrea.
- Té y manzanilla de hierbas: este tipo de infusión ayuda a aliviar el dolor abdominal y reduce la inflamación. Al consumir té de manzanilla obtendrá efectos calmantes de una taza de té caliente junto a las propiedades curativas para el estómago.