Este es el peso ideal de hombres y mujeres, según su estatura
Si busca conocer su peso ideal, deberá conocer esta fórmula y su estatura.
Conozca su peso ideal de acuerdo a su estatura. Foto: iStock
Por:
Rodrigo Acuña
19 de septiembre 2024, 08:56 a. m.
Una de las dudas que suelen tener las personas, sobre todo cuando ya se encuentran en una edad avanzada, es saber cuál sería su peso ideal para estar saludable. Y es que estar en los valores ideales hará que usted tenga una mejor salud corporal y también una suba de autoestima al verse bien en el espejo. De acuerdo a lo que informan en Portafolio, usted no solo deberá tener en cuenta la estatura, sino que también otro tipo de factores.
Y es que no deberá dejar de lado factores como la contextura corporal, su capacidad para cambiar, la edad, la genética y también la propia medida de alto. Sin embargo, existe el cálculo del índice de masa corporal (IMC) para estimar el peso ideal de una persona teniendo en cuenta su estatura. Para encontrar el resultado deberá dividir el peso por el cuadrado de la altura y así podrá saber en qué escalón se encuentra.
Podrá conocer su peso ideal según su estatura. Foto: iStock
- Bajo peso: IMC inferior a 18.5.
- Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9.
- Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9.
- Obesidad: IMC de 30 o más.
Según este método, si el resultado se encuentra dentro del primer rango, quiere decir que su peso sería el ideal según su tamaño. Un ejemplo sería una persona que mide 1,95 metros de estatura y pesa 90 kilogramos, al hacer dicha operación, le dará como resultado 23,4, lo que significa que está dentro de un peso normal.
¿Con conocer mi índice de masa corporal por la estatura ya me basta para saber mi peso ideal?
Los expertos aseguran que calcular el peso ideal de hombres y mujeres es más complejo de lo que parece a simple vista. No es suficiente considerar solamente la estatura, ya que también deberá tener en cuenta otros factores como la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal, y la retención de líquidos. Por esta razón, se recomienda que siempre acuda a un profesional como puede ser un nutricionista, quien lo guíe en su camino de encontrar su peso ideal.