Esta es considerada la mejor vitamina para el cansancio y la debilidad

- La vitamina B6 y B12, al igual que la vitamina C, pueden ayudar a generar energía y así evitar el cansancio y la debilidad. El mejor suplemento es el Multivitamínico con 450 comprimidos.

- Consumir suplementos de vitaminas puede ser una gran opción para combatir la fatiga, pero la alimentación contiene los nutrientes necesarios para estar enérgico.

Los multivitamínicos pueden ayudar a combatir el cansancio y la debilidad cuando la alimentación no acompaña. Este tipo de suplementos ayudan a reducir la fatiga gracias a las vitaminas y minerales que le aportan al cuerpo de manera diaria. Tanto la vitamina B6 como B12 contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. En este caso, uno de los mejores suplementos es el Multivitamínico con 450 comprimidos, según el diario El País.

Según el medio mencionado, con este suplemento podrá obtener todas las vitaminas y minerales que una persona necesita en el día, ya que estos comprimidos contienen vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, calcio, zinc y selenio. De esta manera, aseguran que podrá obtener más energía y bienestar mejorando su sistema inmunitario, fortaleciendo los huesos y reduciendo el cansancio y la fatiga. Se recomienda tomar una pastilla al día con una comida.

Otros nutrientes como la vitamina C, E o el zinc o el selenio protegen a las células del daño oxidativo, y por otro lado, la vitamina D contiene colágeno con magnesio y calcio, los cuales fortalecen músculos y huesos. De todos modos, hay que recordar que la alimentación no puede ser suplantada por el consumo de suplementos. Consumir nutrientes de los propios alimentos será mucho más eficaz que tomar pastillas y además, deberá complementar su consumo con la realización de actividad física.

Ciertas personas se preguntarán si consumir multivitamínicos puede resultar perjudicial para la salud a largo plazo y la realidad es que no. Según un análisis realizado por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), arrojó que el consumo habitual de multivitamínicos no se relaciona con un riesgo menor de muerte. Tampoco hubo diferencias en la mortalidad por cáncer, enfermedad cardíaca o enfermedades cerebrovasculares, por lo que se podría decir que son seguros.